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GIMNASIO VIRTUAL
El Corazón y sus modificaciones con el ejercicio Por Training Balance
El volumen de sangre que maneja el corazón, sufre una modificación importante cuando se realiza entrenamiento o se practica algún deporte. El corazón es un músculo que presenta dos movimientos permanentes (diástole “el corazón se llena de sangre” y sístole “el corazón mediante una contracción se vacía”). El movimiento característico del corazón, tiene en las miofibrillas “estructura contráctil que les da la propiedad de contracción y de elasticidad” uno de sus fundamentos. Estas fibras atraviesan el tejido muscular, cuando el entrenamiento, es programado de manera correcta y se lleva a cabo repite constantemente, produce cambios como el aumento en el tamaño de la cavidad del corazón, almacenando más sangre y provocando que cada movimiento del corazón, impulse mayor cantidad de sangre al organismo Un Entrenamiento bien Planeado, no reduce la Frecuencia Cardiaca Máxima. La Frecuencia Cardiaca Máxima, no se modifica (o se hace en una proporción mínima) por el entrenamiento, ya que está en función de la edad del individuo Sin embargo, durante los esfuerzos submáximos, el volumen sistólico es mayor en el sujeto entrenado, con aumentos menores de la Frecuencia Cardíaca ante cargas de trabajo similares. En deportes que involucran el uso amplias masas musculares, los esfuerzos submáximos se vinculan con frecuencias cardíacas más bajas con un predominio metabólico aeróbico. Estos efectos se suman al mayor volumen sistólico ya descrito para hacer más eficiente al corazón del deportista. Facebook:
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Djockovic incia 2012 en busca de un título más en Australia La defensa del Abierto de Australia, Novak Djokovic, campeón en Melbourne llegóayer por la noche y no perdió tiempo de reserva en un éxito en la pista central en el Rod Laver Arena. Bajo un sol brillante, el campeón de 2008 y 2011 de Australia llegó a la escena de su primer triunfo en la tarde a finales de Grand Slam. Su primer gesto: la colocación de un beso en la Plexicushion azul antes de calentamiento para una sesión de práctica. El número 1 del mundo pide un éxito con dos de los mejores juniors de Australia:Banes Maverick y Andrew Harris, quien perforó Djokovic juntos (haber calentadobien antes). Fresco de ganar el torneo de exhibición en Abu Dhabi la semana pasada, Djokovicfue de muy buen humor cuando salta sobre la cancha, ejercicios de calentamientocon un balón de fútbol. Djokovic comienza 2011 uno de los favoritos para conseguir su tercer título del Abierto de Australia, después de haber arrastrado a la cima de la clasificación, conuna racha alucinante que vio la captura de Australia, Wimbledon y el Abierto de EE.UU.. "Creo que la pareja crucial de la semana es ahora, para mí, para prepararse paraAustralia. Vamos a ver. Es un año largo y una tarea difícil, pero estoy deseando que llegue."
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